进入博客
www.77365.com新闻 首页> 新闻 > www.77365.com新闻 > 社会民生 > 正文

夏季减肥要先学会吃 五种蔬菜让你夏天不伤悲

2018-06-23 09:17:22来 源:www.77365.com日报      评论:0点击:
  夏季到了,爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹,那么有什么方法能快速减肥呢?据市妇幼保健院主任医生黄坚介绍,夏季减肥要多吃五种蔬菜。
 
  一是黄瓜。瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等,这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。
 
  二是苦瓜。夏季有很多人选择吃苦瓜减肥,这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强,而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低,另外苦瓜还有抑制食欲的作用,因此最适合肥胖人士减肥食用。
 
  三是韭菜。很多人都不知道韭菜可以减肥,韭菜是粗纤维蔬菜,在肠道吸收水后会迅速膨胀,因此形成饱胀感,可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的多余物质。
 
  四是菠菜。菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病,菠菜还有消除下半身水肿的功效。
 
  五是西红柿。西红柿也是能减肥的哦。西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪,并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强,但是西红柿不适合空腹吃,不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,对于预防和解决便秘都有帮助,但是一天吃西红柿最好不要超过4个。
 
  (本报记者 郭淑芬 文/图)
 
 
本文来源于www.77365.com新闻网[www.6231117.com]
本文来源于www.77365.com新闻网[www.6231117.com]

相关阅读:

·横峰蔬菜大棚成了聚 2010-01-22 15:20:24
·“低碳蔬菜”乐了龙 2010-02-03 13:55:42
·德兴千亩蔬菜基地美 2010-03-30 14:07:18
·饶本地蔬菜上市击退 2010-06-04 10:39:41
·铅山大棚蔬菜早上市 2011-04-25 08:07:01

www.77365.com新闻

江西新闻

www.77365.com日报社简介 | 关于我们 | 网站地图 | 广告服务 | 网站建设 | 申请链接 |    热线:0793-8224621 投稿:srnews@163.com

? CopyRight 2010-2020, Srxww.Com, Inc. All Rights Reserved. 业务合作:0793-8224921

www.77365.com日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用

备案/许可证号:赣ICP备09014908号